BREBES, Brebesinfo.com – Bersepeda sudah lama dikenal sebagai salah satu olahraga yang menyehatkan tubuh secara menyeluruh. Dari menjaga kesehatan jantung hingga membantu menurunkan berat badan, manfaatnya sangat banyak. Namun, selain itu, bersepeda juga dikaitkan dengan peningkatan stamina dan performa pria dalam urusan ranjang.
Di era sekarang, banyak pria mencari cara alami untuk menjaga kesehatan dan kebugaran agar tetap prima, termasuk dalam kehidupan intim. Salah satu metode yang sedang ramai diperbincangkan adalah bersepeda rutin. Tapi, benarkah olahraga ini bisa memperpanjang durasi saat berhubungan intim? Mari kita ulas bersama berdasarkan penjelasan ilmiah.
Hubungan Antara Kebugaran dan Performa Seksual
Aktivitas seksual sangat dipengaruhi oleh kondisi fisik, terutama daya tahan kardiovaskular dan aliran darah. Bersepeda merupakan latihan aerobik yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki sirkulasi, serta menurunkan stres dan kecemasan—semua faktor yang berperan dalam performa di ranjang.
Menurut sebuah studi dari Journal of Sexual Medicine, pria yang rutin berolahraga setidaknya 3–5 kali seminggu memiliki risiko disfungsi ereksi yang lebih rendah dibanding mereka yang tidak aktif. Latihan aerobik seperti bersepeda membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat, termasuk yang berperan dalam fungsi ereksi.
Daya Tahan dan Kontrol Lebih Baik
Bersepeda melatih otot inti, kaki, serta melatih pernapasan. Ketika daya tahan tubuh meningkat, seseorang cenderung lebih mampu mengontrol tubuh dan menunda ejakulasi. Ini berarti, dengan latihan yang konsisten, durasi saat berhubungan intim pun bisa meningkat secara alami.
Waspadai Risiko Jika Berlebihan
Meski ada manfaatnya, bersepeda yang terlalu lama—terutama dengan posisi duduk yang salah atau sadel yang tidak ergonomis—dapat memberi tekanan pada area perineum (antara anus dan alat kelamin). Tekanan ini, jika terjadi dalam jangka panjang, justru bisa memicu mati rasa atau gangguan aliran darah.
Penting untuk memilih sadel sepeda yang nyaman dan sesekali berdiri saat mengayuh untuk mengurangi tekanan tersebut.
Bersepeda secara rutin memang dapat membantu memperbaiki kebugaran, meningkatkan stamina, serta memperlancar aliran darah—semua hal yang berperan penting dalam performa seksual. Namun, untuk hasil optimal, bersepeda perlu dikombinasikan dengan pola makan sehat, manajemen stres, dan istirahat yang cukup.
Tips: Lakukan bersepeda 30–45 menit, 3–5 kali seminggu, dan pastikan posisi serta peralatan sepeda nyaman agar manfaatnya maksimal, termasuk di ranjang.(*)
