BREBES, Brebesinfo.com – Diare merupakan salah satu masalah kesehatan yang cukup sering dialami masyarakat Indonesia, baik oleh anak-anak maupun orang dewasa. Meski terkesan ringan, diare bisa menjadi berbahaya jika tidak ditangani dengan benar, terutama karena berisiko menyebabkan dehidrasi atau kehilangan cairan tubuh secara berlebihan.
Salah satu cara alami yang bisa membantu proses pemulihan saat diare adalah dengan mengonsumsi air kelapa. Bukan hanya menyegarkan, air kelapa juga kaya akan kandungan elektrolit alami yang baik untuk tubuh.
Berikut ini manfaat air kelapa yang bisa membantu mengatasi gejala diare, dilansir dari berbagai sumber, Minggu (27/7/2025):
1. Cegah Dehidrasi Akibat Diare
Diare membuat tubuh kehilangan banyak cairan dalam waktu singkat. Jika tidak segera diganti, kondisi ini bisa menyebabkan dehidrasi yang membahayakan, terutama pada anak-anak dan lansia.
Air kelapa mengandung cairan dan elektrolit seperti kalium dan natrium yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan. Kandungan ini membantu tubuh tetap terhidrasi selama proses diare berlangsung.
2. Kembalikan Cairan dan Elektrolit Tubuh
Selain mencegah dehidrasi, air kelapa juga berfungsi menggantikan cairan tubuh yang hilang. Kalium dan natrium di dalamnya berperan sebagai elektrolit alami, yang menjaga fungsi otot, saraf, serta mendukung proses metabolisme tubuh.
Inilah mengapa air kelapa sering disebut sebagai minuman isotonik alami.
3. Bantu Penyerapan Cairan di Usus
Air kelapa mengandung glukosa alami yang dapat membantu usus menyerap cairan lebih efektif. Hal ini penting, karena selama diare, proses penyerapan cairan di usus terganggu, yang menyebabkan tubuh semakin kekurangan cairan.
Dengan bantuan glukosa ini, proses rehidrasi jadi lebih optimal dan mempercepat pemulihan tubuh.
4. Rasa Segar dan Disukai Anak-anak
Berbeda dengan oralit yang kadang rasanya tidak disukai anak-anak, air kelapa punya rasa alami yang manis dan menyegarkan. Hal ini membuat air kelapa bisa menjadi alternatif cairan rehidrasi bagi anak-anak yang enggan minum air putih atau oralit dalam jumlah cukup.
Rasa yang enak membuat mereka lebih mudah terhidrasi secara alami.
Air Kelapa, Solusi Alami saat Diare
Air kelapa bisa menjadi pilihan alami untuk membantu mengatasi diare. Kandungan elektrolitnya yang lengkap, rasa yang segar, dan manfaatnya dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh menjadikannya minuman yang ideal untuk dikonsumsi saat diare, baik oleh anak-anak maupun orang dewasa.
Namun, bila diare berlangsung lebih dari dua hari atau disertai gejala berat seperti muntah terus-menerus, demam tinggi, atau lemas, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.(*)
