BREBES, Brebesinfo.com – Minum teh di pagi hari adalah kebiasaan yang menyegarkan dan bermanfaat bagi tubuh. Banyak orang memilih teh sebagai minuman pagi karena rasanya yang nikmat serta kandungan alami yang baik untuk kesehatan. Selain memberikan kehangatan, teh juga dapat membantu tubuh lebih segar dan siap menjalani aktivitas sepanjang hari.

Salah satu manfaat utama minum teh di pagi hari adalah meningkatkan fokus dan konsentrasi. Teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi, tetapi cukup untuk memberikan dorongan energi tanpa efek samping seperti gelisah atau jantung berdebar. Selain itu, teh juga mengandung L-theanine, yang membantu meningkatkan fungsi otak dan memberikan efek menenangkan.

Minum teh di pagi hari juga baik untuk sistem pencernaan. Teh hijau dan teh herbal seperti chamomile dapat membantu meredakan masalah perut dan memperlancar pencernaan. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami kembung atau gangguan pencernaan setelah makan pagi.

Teh juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Antioksidan ini membantu menjaga kesehatan sel, mengurangi risiko penyakit kronis, dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Teh hijau dan teh hitam adalah dua jenis teh yang dikenal memiliki kandungan antioksidan tinggi.

Selain itu, teh dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Dengan begitu, risiko penyakit jantung bisa berkurang.

Minum teh juga membantu proses detoksifikasi tubuh. Beberapa jenis teh, seperti teh hijau dan teh herbal, memiliki efek diuretik ringan yang membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin dan keringat. Hal ini membuat tubuh terasa lebih ringan dan segar.

Bagi mereka yang ingin menjaga berat badan, minum teh bisa menjadi pilihan yang tepat. Teh hijau dan teh oolong, misalnya, dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak lebih efektif. Jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga, hasilnya bisa lebih optimal.

Teh juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan antioksidan dan zat antiinflamasi dalam teh dapat membantu mengurangi jerawat, menjaga kelembapan kulit, dan memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.

Selain manfaat fisik, minum teh di pagi hari juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Aroma teh yang menenangkan serta kandungan L-theanine di dalamnya dapat memberikan efek relaksasi, sehingga pikiran lebih tenang dan siap menghadapi hari.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, minum teh di pagi hari adalah kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Pilihan jenis teh bisa disesuaikan dengan selera dan kebutuhan, baik itu teh hijau, teh hitam, teh oolong, atau teh herbal.(*)