Brebesinfo.com – Mandi malam kerap dianggap sebagai kebiasaan yang bisa membahayakan kesehatan. Banyak informasi beredar menyebut aktivitas ini dapat memicu berbagai penyakit, mulai dari masuk angin hingga rematik. Namun, benarkah mandi malam sebahaya itu?
Tidak Terbukti Berbahaya Secara Medis
Hingga kini, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mandi malam berbahaya bagi kesehatan secara signifikan. Bahkan, mandi malam justru bisa memberikan manfaat, terutama jika dilakukan dengan air hangat.
Air hangat bisa membantu tubuh lebih rileks setelah seharian beraktivitas. Selain itu, mandi malam juga bisa meningkatkan kualitas tidur karena tubuh menjadi lebih tenang dan nyaman.
Beberapa orang juga merasa lebih segar dan mudah tidur setelah mandi di malam hari. Jadi, selama dilakukan dengan cara yang tepat, mandi malam bukanlah kebiasaan yang harus dihindari.
Mitos Rematik Akibat Mandi Malam
Salah satu mitos yang paling sering dikaitkan dengan mandi malam adalah risiko terkena rematik. Padahal, rematik bukan disebabkan oleh kebiasaan mandi di malam hari, melainkan gangguan autoimun atau peradangan pada sendi.
Sebaliknya, mandi air hangat pada malam hari justru dapat membantu meringankan gejala rematik pada orang dewasa, karena dapat meredakan kekakuan dan nyeri sendi.
Meski begitu, mandi dengan air dingin di malam hari tetap perlu dibatasi, apalagi jika kondisi tubuh sedang tidak fit atau cuaca sedang sangat dingin.
Tidak Dianjurkan untuk Bayi
Berbeda dengan orang dewasa, bayi—terutama yang berusia di bawah tiga bulan—tidak disarankan untuk dimandikan pada malam hari. Hal ini berkaitan dengan risiko hipotermia, yaitu kondisi ketika suhu tubuh menurun drastis hingga di bawah 35 derajat Celsius.
Tubuh bayi masih belum mampu mengatur suhu secara optimal. Memandikan bayi di malam hari bisa membuatnya lebih cepat kehilangan panas tubuh dan menyebabkan gejala seperti napas cepat, tubuh pucat, menggigil, serta kulit terasa dingin.
Untuk menjaga kesehatan Si Kecil, sebaiknya mandi dilakukan pada pagi atau sore hari saat suhu udara lebih stabil dan hangat.
Mandi malam bukanlah kebiasaan berbahaya bagi orang dewasa selama dilakukan dengan benar dan tubuh dalam kondisi sehat. Justru, mandi malam bisa membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur.
Namun, untuk bayi dan anak-anak, mandi malam perlu dihindari karena tubuh mereka masih rentan terhadap perubahan suhu. Pastikan untuk selalu memperhatikan waktu dan suhu air saat mandi, agar tetap aman dan nyaman.(*)
