BREBES, Brebesinfo.com – Sakit kepala memang bisa bikin aktivitas terganggu, apalagi kalau datang tiba-tiba. Ternyata, selain obat, ada cara alami yang ampuh membantu meredakan sakit kepala, yaitu dengan mengonsumsi jus sehat. Jus ini tidak hanya segar, tapi juga kaya vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang membantu tubuh lebih rileks dan sehat.
Berikut daftar jus yang bisa jadi solusi saat sakit kepala melanda:
1. Jus Alpukat
Jus alpukat bukan hanya lezat, tapi juga kaya magnesium yang bisa membantu meredakan migrain. Buah ini juga mengandung lemak baik untuk menjaga tekanan darah stabil dan kesehatan jantung.
2. Jus Stroberi
Stroberi mengandung antioksidan yang tinggi untuk melawan radikal bebas sekaligus meredakan peradangan penyebab migrain. Jus ini juga bermanfaat untuk sakit kepala akibat sinusitis.
3. Jus Jeruk
Jus jeruk kaya vitamin C untuk meningkatkan imun tubuh dan magnesium yang efektif mengurangi sakit kepala. Selain itu, jus ini juga membantu tubuh lebih segar dan berenergi.
4. Jus Semangka
Sakit kepala akibat dehidrasi? Jus semangka adalah solusinya! Buah ini tinggi air dan mengandung nutrisi seperti vitamin dan antioksidan yang membantu meredakan keluhan kepala berdenyut.
5. Jus Pisang
Buah pisang kaya magnesium dan mudah dicerna. Segelas jus pisang bisa membuat perut kenyang lebih lama, sekaligus meredakan sakit kepala akibat ketegangan.
6. Jus Wortel dan Tomat
Kombinasi tomat dan wortel memberikan manfaat ganda. Jus ini kaya vitamin, antioksidan, dan mineral yang ampuh meredakan peradangan penyebab sakit kepala.
7. Jus Mentimun
Mentimun yang tinggi air dan antioksidan bisa membantu merilekskan otot-otot di area kepala. Jus ini sangat cocok untuk meredakan sakit kepala akibat stres atau tegang.
8. Jus Bayam
Bayam kaya magnesium yang baik untuk mengurangi sakit kepala akibat stres dan otot tegang. Selain sehat, jus bayam juga menyegarkan tubuh.
Minum jus ini secara rutin tidak hanya meredakan sakit kepala, tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Yuk, coba dan rasakan manfaatnya!.(*)
